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产后坐月子吃什么发奶
更新时间:2024-09-11 10:04:38

  很多宝宝生下来之后,由于奶水不足,经常吃不饱饿肚子。为了宝宝能吃饱,宝妈也是绞尽脑汁、各种手段的催奶。由于产后没有及时哺乳、生气等情绪起伏、气血不足等原因,也会造成有些产妇乳汁少,宝宝不够吃。想增加奶水就要通过一定的手段进行调理。那么,那么产后坐月子吃什么发奶?

  1.水果:产后吃水果有利于身体的恢复,增强身体对疾病的抵抗力,促进乳汁分泌。猕猴桃,有利于通乳发奶,提高免疫系统。木瓜,可以把鱼、鸡蛋等食物分解吸收,也可用木瓜与鱼同炖后食用。

  2.猪蹄汤:有养血、补气通乳的功效。通过膳食汤剂来补充气血,乳腺畅通,增加奶水,效果因人而异。

  3.杂粮粥。可以把小红豆、玉米碴、大米等食材熬成一锅香喷喷的杂粮粥,产后妈妈吃了之后有利于加快肠蠕动,对身材恢复有好处,对下奶也有帮助。

  4.花生红枣粥。可以把红枣加进小米里面,再加入一点花生,放在一起熬制。花生、红枣、小米放在一起熬制,对下奶很有帮助。产妇经常吃气色还会变得越来越好。

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